Mensagem nutritiva de Natal

Como dizem os sábios: ''O que importa é o que você come entre o Ano Novo e o Natal e não entre o Natal e o Ano Novo''

Trata-se de um jargão mas que é a mais pura verdade!!! Se você se cuidou durante o ano, não é agora que colocará tudo a perder. Isso porque aqueles que se habituam a comer apenas o necessário não conseguem exagerar; e por mais que comam umas calorias extras provenientes de guloseimas não irão se ''empanturrar'', pois um estômago educado vai reclamar caso ocorram exageros.
Defendo sempre a possibilidade de escolher o que comer e evito comer um pouquinho de cada coisa, pois dependendo da variedade o prato pode encher.
Dicas para as confraternizações:
1) Evite comer mais de 6 salgadinhos em cada evento
2) Tente consumir ao menos um copo de água para cada copo de refrigerante, vinho, whisky ou cerveja.
3) Nessas ocasiões conversar e confraternizar é mais importante do que comer. Seja educado experimente os alimentos mas... NUNCA vá com fome para uma confraternização de final de ano.
4) As festas estão apenas começando, portanto não deixe as atividades físicas de lado, lembre-se de que as calorias  das guloseimas PRECISAM SER GASTAS!!

Boas festas!! Conscientes e sem Exageros!!

Febre dos termogênicos...

Atualmente quem realiza com frequência qualquer tipo de atividade física já deve ter se deparado com o termo ''termogênico''.
Curti essa matéria do site da gnt:
http://gnt.globo.com/saude/alimentacao/Termogenicos-emagrecem--Nutricionistas-respondem.shtml
Eu recomendo sempre termogênicos manipulados ou industrializados à base de fitoterápicos e nutrientes que favoreçam o aumento do gasto calório durante a atividade física.

Cuidado com os importados, pois estes geralmente possuem possuem substâncias que nem sempre são recomendáveis e que podem causar efeitos colaterais indesejáveis.
Se você deseja melhorar sua disposição, transpirar e queimar aquelas gordurinhas indesejáveis procure orientação profissional e veja qual termogênico é recomendável para seu caso. Digo isso porque uma das substâncias constantemente utilizada com essa finalidade é o TRIBULLUS TERRESTRIS, o qual não deve ser utilizado por mulheres em uso de contraceptivos orais, pois ele pode reduzir o efeito dos mesmos.
http://www.sncsalvador.com.br/snc/emagrecimento/termogenicos.html Esse link também é bem bacana. Fica a dica.

Sumiço...

Olá pessoal...
Estive bastante sumida ultimamente, no entanto foi por uma boa causa... Estive em Gramado no
XIII Congresso da Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica e III Congresso Panamericano para Tratamento do Diabetes Mellitus Tipo 2: alternativas clínicas e cirúrgicas. http://www.sbcbm2011.com.br/

Fui conferir as novidades em relação a suplementação no pós operatório tardio e me atualizar em relação aos estudos recentes sobre esse grupo tão diferenciado dentro da Nutrição.
A mensagem que fica é: Acompanhamento nutricional + psicoterapia + atividade física é o segredo de sucesso no pós operatório, mas infelizmente a adesão após 90 dias de pós operatório é mínima e com isso as cirurgias revisionais (ou seja, pacientes que re-operam) tem sido cada vez mais frequentes entre os os pacientes com mais de de 10 anos de cirurgia.

Pacientes bariátricos: "Atenção fiquem atentos com a composição do peso, pois perda de peso nem sempre significa perda de gordura!!"
Um abraço